縄跳びバットキック (Jump rope butt kicks)

スキルツリー

技術

  1. 縄跳びをしながら、ジャンプごとに脚を交互に入れ替え、かかとがお尻に触れるように後ろに跳ね上げてください。

フォームのヒント

  1. 膝を深く曲げて、お尻に効かせましょう。

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設備