縄跳び後ろ跳び

縄跳び後ろ跳び (Jump rope backwards)

スキルツリー

技術

  1. 縄跳びのハンドルを握り、ロープを頭上を越えて後ろに回します。
  2. ロープが足の下を通過する際にジャンプし、逆方向にリズミカルなスキップ動作を続けます。

フォームのヒント

  1. 肘を体に近づけ、手首でロープを回します。
  2. ロープを越えるのに必要な最低限の高さだけジャンプします。

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器具