縄跳び足交差跳び

縄跳び足交差跳び (Jump rope feet criss-cross)

スキルツリー

技術

  1. 基本的な縄跳びのリズムから始めます。
  2. あるジャンプで、着地する前に片足をもう一方の足の前にすねのあたりで交差させます。
  3. 次のジャンプで、足をほどくか、前になる足を入れ替えます。

フォームのヒント

  1. ジャンプの高さとロープのリズムを一定に保ちます。
  2. 上体をまっすぐ起こし、視線を前に向けます。

類似のエクササイズ

器具