縄跳びハイニー (Jump rope high knees)

技術

1. 縄跳びをしながら、脚を交互に動かし、膝を胸に向かって上へ引き上げます。

フォームのヒント

1. 跳ぶたびに、膝を腰の高さまで引き上げます。

類似のエクササイズ

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器具

• 縄跳び