縄跳びサイドトゥサイド

縄跳びサイドトゥサイド (Jump rope side-to-side)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 通常のベーシックスキップで縄跳びを始めます。
  2. ロープ1回転目で、両足を揃えて少し右にジャンプします。
  3. 次のジャンプでは、両足を揃えて少し左にジャンプし、左右交互に行います。

フォームのヒント

  1. 小さく、リズミカルに跳びます。
  2. 肘は体の近くに保ちます。

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器具