立位フロントスプリット

立位フロントスプリット (Standing front split)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片足で立ち、もう片方のまっすぐな足をできるだけ高く後ろに持ち上げます
  2. 上体を前方に傾け、支えとバランスのために手を地面につきます
  3. その姿勢を一定時間保持します

フォームのヒント

  1. 軸足はできるだけまっすぐに保ちます。
  2. 骨盤はスクエアに保ち、片側にひねらないようにします。

類似のエクササイズ

設備