立位で背中合掌

立位で背中合掌 (Standing reverse prayer)

スキルツリー

技術

  1. 腕を横に伸ばし、手のひらを下に向けて立ちます。
  2. 肘を曲げながら上腕を内旋させ、お尻または腰の後ろで指先を合わせます。
  3. 手のひらを押し合わせながら、できるだけ背中の上の方へゆっくりと手を滑らせます。

フォームのヒント

  1. 理想は手が肩甲骨の間に来ることですが、手首や指の張りに注意し、肩が硬い場合は肩の張りにも注意してください。

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器具