立位での三角筋後部ストレッチ (肩のクロスボディストレッチ, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)

技術

1. まっすぐ立ち、片腕を肩の高さで体の前に横切らせます。
2. 反対側の手で肘の後ろをやさしくつかみ、反対側の肩の方へ引き寄せます。
3. 肩の後ろが伸びるのを感じます。

類似のエクササイズ

• 仰向け三角筋後部ストレッチ
• アームクロスオーバー
• 体幹回旋アームスイング
• 針の糸通しのポーズ
• ウィンドミル

器具

• 地面（立位）