仰向け三角筋後部ストレッチ

仰向け三角筋後部ストレッチ (Lying rear delt stretch)

スキルツリー

技術

  1. うつ伏せになり、片方の腕を胸と床の間に挟むようにして体の横に伸ばします。
  2. 胸で腕を床に押し付け、肩の後ろを伸ばします。
  3. そのまま保持し、反対側も同様に行います。

フォームのヒント

  1. ストレッチが強すぎると感じる場合は、もう片方の手を使って体重を支えてください。

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器具