正座サイドツイスト (Seiza side twist)

スキルツリー

技術

  1. Seiza の姿勢で座ります（膝立ちになり、お尻をかかとの上に乗せます）。
  2. 体幹を片側にひねり、お尻で地面に触れるようにします。
  3. 腕を使って動きのバランスを取ります。

フォームのヒント

  1. 回転する際も、脊柱は高く垂直に保ちます。

類似のエクササイズ

設備