正座ジャンプからスクワット

正座ジャンプからスクワット (膝立ちジャンプ, Seiza jump to squat, Kneeling jump)

スキルツリー

技術

  1. Seiza の姿勢（膝をつき、お尻をかかとに乗せた姿勢）から始めます。
  2. すねで床を押して爆発的に跳び、足を体の下に引き込みます。
  3. そのまま Deep squat の姿勢で着地します。

フォームのヒント

  1. 腕を振って、上への勢いをつけます。
  2. 静かに着地し、バランスのとれたスクワットの姿勢に入って衝撃を吸収します。

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器具