指を後ろに向けたパームストレッチ (フィンガーストレッチ, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

技術

1. 四つん這いになり、手のひらを地面にぴったりとつけ、指先が後ろを向くまで手を外側に回しきります。
2. 指先は地面につけたまま、手のひらを地面から持ち上げます。
3. 手のひらと指が伸びるのを感じます。

類似のエクササイズ

• 手のひらを立てて左右に
• 膝つきパームレイズ
• 指先を押し合う
• パームレイズプッシュアップ
• スピアプッシュアップ

器具

• 地面（手または体）