後転

後転 (バックロール, Back roll, Backward roll)

スキルツリー

技術

  1. しゃがんで背中を丸め、顎を胸に引きます。
  2. 両手を耳の横に置き、手のひらを上に向けます。
  3. 背中で後ろに転がります。顎を引き、上背部を丸めることを忘れないでください。
  4. 手の位置が正しければ、手は自然に床につきます。後頭部が床につく直前に手が床に触れます。
  5. 頭に体重がかからないよう手で床を押し、そのまま押してスクワットの姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

器具