前転

前転 (Forward roll)

スキルツリー

技術

  1. しゃがんで、体の前の地面に手をつきます。
  2. 背中を丸め、顎を胸の方へ引きます。
  3. 前に倒れ始め、脚で地面を押して勢いをつけます。
  4. 頭が地面に触れない（またはほとんど触れない）ように頭を引き込み、上背部から直接転がり始めることを目指します。
  5. 転がり終わりにディープスクワットの姿勢に戻ることを目指します。

類似のエクササイズ

器具