反対の手のひらを押し合う (Opposite palms pressed together)

技術

1. 手首をウォームアップし、（手でバランスを取るなどの）より激しい動きに備えるのに良い方法です。
2. 立って、両手のひらを互いに逆向きにして押し合わせます。
3. 手のひらを押し合わせる2通りの向きを交互に行います。それぞれの姿勢を1回と数えます。

類似のエクササイズ

• 両手首を合わせたリストサークル
• 両手首を離したリストサークル
• 手のひらを下、指を前にした手首回し
• 手のひらを下、指を横にして左右に
• リストフレクサーストレッチ（ニュートラル）

器具

• 地面（立位）