両手首を離したリストサークル (Wrists separated circles)

技術

1. 腕を体の脇に下ろし、肘を90度に曲げてまっすぐ立ちます。
2. 前腕を固定したまま、手首を大きく時計回りと反時計回りに回し、その後、逆方向に回します。

類似のエクササイズ

• 両手首を合わせたリストサークル
• 背中で手の甲を押し合う
• 反対の手のひらを押し合う
• 立位の手首ウォームアップ
• 手のひらを下、指を前にした手首回し

器具

• 地面（立位）