仰臥つま先タッチ

仰臥つま先タッチ (Uアップ, Lying toe touches, U-up)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 仰向けに寝て、脚を天井に向かって伸ばします。
  2. つま先に手を伸ばし、肩甲骨を床から持ち上げます。
  3. ゆっくりと元の位置に戻り、繰り返します。

フォームのヒント

  1. 上腹部の収縮を意識しましょう。
  2. 手で首を引っ張らないようにしましょう。

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設備