ロッキングフロッグ (Rocking frog)

技術

1. 四つん這いになり、膝と股関節でおおよそ90度の角度を保ちながら、脚を横に開きます。
2. お尻をできるだけ低く下ろします。
3. ゆっくりと前後に揺れ動き、ストレッチでわずかに異なる部位を狙いましょう。

類似のエクササイズ

• ストレートレッグファイヤーハイランド
• サポートスクワットヒップ回転
• 仰臥蝶ストレッチ
• ダイヤモンドフロッグ
• フライングバタフライ

設備

• 地面（手または体）