ラクダのポーズの回旋

ラクダのポーズの回旋 (動的なラクダのポーズ, Camel rotations, Dynamic camel)

スキルツリー

技術

  1. Seiza の姿勢から始めます。
  2. 片手（または指先）を体の後ろ、足の近くにつきます。
  3. 体をその側へ開き、腰を前に押し出して背中を反らせ、空いた手をできるだけ後ろへ伸ばします。
  4. 滑らかに開始姿勢に戻り、反対側も同様に行います。

類似のエクササイズ

器具