ポットをかき混ぜる (Stir the pot)

Muscles

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋

技術

1. ボールの上で Low plank をして、腕を両方向に回します。
2. 終始 Abs を意識してください。

類似のエクササイズ

• バランスボールクランチ
• 仰向けシザーズ
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• 仰向けフラッターキック
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設備

• スタビリティボール