プランクリフトからハンドスタンド (Plank lift to handstand)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. フライは床でプランクの姿勢をとります。
  2. ベースはフライの足首または足を掴みます。
  3. ベースはフライの脚を上へ持ち上げ、フライが腕で床を押すのに合わせてハンドスタンドへと導きます。

フォームのヒント

  1. フライはリフト中、体を非常に硬く保つ必要があります。
  2. ベースは脚力を使ってパートナーを持ち上げるのを助けるべきです。

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設備