フロッグ肘レバー

フロッグ肘レバー (タック肘レバー, Frog elbow lever, Tuck elbow lever)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 手を地面につき、肘を腹部に引き寄せながら前傾します。
  2. てこを短くするために、膝を曲げ、脚を開いた状態を保ちます。
  3. 足が地面から離れるまで前傾し、体を水平に保ちながらバランスをとります。

フォームのヒント

  1. 前傾してバランスポイントを見つける。

類似のエクササイズ

設備