ディープスクワット内旋

ディープスクワット内旋 (内側ニードロップ, ニータップスクワット, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

スキルツリー

技術

  1. Deep squat の姿勢まで深くしゃがみ込みます。
  2. 片方の膝を内側に回し、床に触れるか近づくまで倒します。
  3. 膝を元の位置に戻し、反対側も同様に繰り返します。

フォームのヒント

  1. スクワットではできるだけ低い位置を保ちます。

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器具