座位ストラドル回転バウンス (パンケーキ回転バウンス, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)

技術

1. 座り、脚を真横にまっすぐ開きます。
2. 股関節から前屈し、ゆっくりと左右に体を回しながら、体を軽く弾ませます。

類似のエクササイズ

• 座位ストラドルスイープ
• 座位ストラドルウォーク
• 座位ストラドルコンプレッション
• お尻バランス片足アウト
• お尻バランスストラドル前屈

器具

• 地面（手または体）