座位ストラドルスイープ (パンケーキスイープ, Sitting straddle sweep, Pancake sweep)

技術

1. 座って、脚をまっすぐ横に開きます。
2. 股関節から前屈し、手で床を掃くように左右の脚へ移動します。

類似のエクササイズ

• 座位ストラドルウォーク
• 座位ストラドル回転バウンス
• 座位ストラドルコンプレッション
• お尻バランス片足アウト
• お尻バランスストラドル前屈

器具

• 地面（手または体）