ダウンドッグ足踏み

ダウンドッグ足踏み (ウォークザドッグ, Downward dog foot pedal, Walk the dog)

スキルツリー

技術

  1. 四つん這いになり、つま先を立て、腰を上と後ろに持ち上げて膝を床から離し、脚をまっすぐにします（ Downward dog の姿勢）。
  2. 片方の膝を軽く曲げてその足の母趾球で立ち、もう一方の脚に体重を乗せて、その側のストレッチを深めます。
  3. 次に、ゆっくりと反対側に切り替えます。

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器具