タックジャンプ (Tuck jump)

スキルツリー

技術

  1. 部分的にスクワット（半分程度まで）し、上方向へ爆発的に跳ね上がる。
  2. 上方へ動いている間に、膝を曲げながら脚を胸に引き寄せる。
  3. 部分的なスクワットの姿勢で柔らかく着地し、繰り返す。

フォームのヒント

  1. 足をできるだけ高く上げることを目指しましょう。
  2. 関節を固めるのではなく、筋肉をコントロールして伸長させることで着地を吸収しましょう。良い目安としては、着地時にできるだけ音を立てないようにすることです。

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設備