スタージャンプ

スタージャンプ (プライオジャック, ストラドルジャンプ, Star jump, Plyo jack, Straddle jump)

スキルツリー

技術

  1. 足を腰幅に開き、腕を体の横に下ろして立った姿勢から始めます
  2. 爆発的に、できるだけ高くジャンプします。
  3. 空中で腕と脚を大きく広げて星形になり、腕と脚を戻してやわらかく着地します。
  4. ジャンプを連続して繰り返します

フォームのヒント

  1. できるだけ高く跳び、ジャンプの頂点で手足を完全に伸ばします。

類似のエクササイズ

器具