スケートボード (スケボー, Skateboarding)

筋肉

• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋
• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 腓腹筋
• ヒラメ筋

技術

1. 前足を前側のビスの上に、つま先を進行方向に向けて置き、後ろ足で地面を蹴って進みます。
2. 走り出したら、後ろ足をデッキに乗せ、両足を横向きにします。
3. つま先側またはかかと側に体重をかけて曲がります。

フォームのヒント

1. プッシュするときは膝を曲げ、前足に体重を乗せます。
2. デッキではなく進行方向を見ます。

リスク

1. ヘルメットとリストガードを着用してください。

類似のエクササイズ

• ローラースケート
• ウォブルボードハーフスクワット
• ダブルスクワットタッチダウン
• スノーボード
• ハーフアーチャースクワット

器具

• スケートボード