スクワットエルボータップ (Squat elbow tap)

スキルツリー

技術

  1. 深いスクワットの一番下でキープする。
  2. 股関節をヒンジにして、体を脚の間に前へ動かす。
  3. 反対側の手で片方の足首を掴み、もう片方の肘で地面をタップするように試みる。
  4. 足の裏を地面に平らに保ち、お尻は下げたままにする。

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設備