ケトルベル橈側偏位 (Kettlebell radial deviation)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ケトルベルをハンドルの前面で持ち、腕を体の横に、掌を太ももに向けてまっすぐ立つ。
  2. 肘を曲げずに、手首を動かしてケトルベルをできるだけ高く前方へ持ち上げる。
  3. ケトルベルの底は前方を向くようにする。

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