ケトルベルオーバーヘッドキャリー (Kettlebell overhead carry)

筋肉

• 僧帽筋上部
• 肩甲挙筋

技術

1. 片手に Kettlebell を持ち、腕を頭上に伸ばして肘を完全に伸ばし、まっすぐ立ちます。
2. バランスの取れた姿勢を保ち、ぐらつかずに歩き回ります。

類似のエクササイズ

• ショルダーシュラッグ
• ケトルベルアラウンドザワールド
• 加重サイドクランチ
• ハーフターキッシュゲットアップ
• 片腕ファーマーズウォーク

器具

• ケトルベル