ケトルベルアラウンドザワールド (Kettlebell around the world)
スキルツリー
技術
- 足を肩幅より広く開いて立ち、ケトルベルをハンドルで体の前に持ちます。
- ケトルベルを体の周りで回し、背中側を通って体の前に戻します。背中側または体の前に来たときに、もう一方の手に持ち替えます。
フォームのヒント
- 安定したスタンスを保ち、背筋をまっすぐにし、ケトルベルをパスする際に背中が反ったり丸まったりするのを避けましょう。
- 動作をコントロールし、体の周りで滑らかで制御された動きを確保しましょう。