キャンドルポーズスクワット (ショルダースタンドスクワット, Candle pose squat, Shoulder stand squat)
スキルツリー
技術
- Supported candle pose の姿勢から始めます。
- 股関節と膝を曲げ、ゆっくりと膝をおでこに近づけます。
- 一瞬止め、股関節と膝を滑らかに伸ばして開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 脚を伸ばしたとき、体が地面と垂直になることを目指します。
リスク
- 首の強い Neck flexion ストレッチになります。首に不安がある場合は行わないでください。