ウォーキング

ウォーキング (ハイキング, Walking, Hiking)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足を腰幅に開いて、まっすぐ立ちます。
  2. 一歩前に踏み出し、かかとから着地して、足の指の付け根（母指球）へと重心を移動させます。
  3. 後ろ足で地面を蹴り、この動作を繰り返して前に進み続けます。

フォームのヒント

  1. 背筋を伸ばし、肩の力を抜き、視線は前方に。
  2. 腕は体の横で自然に振ります。

類似のエクササイズ

設備