ウォブルボード左右 (Wobble board side to side)

筋肉

• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母趾屈筋
• 短母趾屈筋

技術

1. Wobble balance board に両足で乗り、膝を軽く曲げて立ちます。
2. 片足からもう片方の足へゆっくりと体重を移しながら、ボードを左右に傾けます。

フォームのヒント

1. ゆっくりと行い、固有受容感覚を向上させ、安定筋を鍛えましょう

類似のエクササイズ

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器具

• バランスボード