ウォブルボード前後 (Wobble board front to back)

筋肉

• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母趾屈筋
• 短母趾屈筋

技術

1. 膝を軽く曲げ、両足で Wobble balance board の上に立ちます。
2. 足首で動きを主導し、ボードを前後に傾けます。

フォームのヒント

1. ゆっくりと行い、固有受容感覚を向上させ、安定筋を鍛えましょう

類似のエクササイズ

• ウォブルボード左右
• ウォブルボードで円を描く
• ウォブルボードスタンド
• 片足アラウンドザクロック
• ウォブルボード片足立ち

器具

• バランスボード