アシストフロントネックブリッジ（前後） (Assisted front neck bridge front and back)
スキルツリー
技術
- 両手と両足を床につき、両手の間の床に頭を下ろします。
- 鼻が床に触れるまで、ゆっくりと頭を前に転がします。
- 一度止まり、ゆっくりと開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 頭の不快感を和らげるため、柔らかい場所で行うか、タオルなどの柔らかいものを敷いてください。
リスク
- このエクササイズは首に大きな負担がかかります。首をしっかりウォームアップし、慎重に進めてください。