仰向けあご引きホールド

仰向けあご引きホールド (仰向け首の屈曲ホールド, Supine chin tuck hold, Supine neck flexion hold)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 地面またはベンチに仰向けになります。
  2. 顎を引きながら、頭を少し持ち上げます。
  3. その姿勢を一定時間保持し、その後、コントロールしながら頭を下ろします。

類似のエクササイズ

器具