つま先ストレッチ (Toe stretch)

スキルツリー

技術

  1. これは、地面に座っても、椅子に座っても行うことができます。
  2. つま先をできるだけ内側に丸めます。
  3. 次に、できるだけ伸ばして開きます。
  4. つま先を丸めて伸ばす1回のサイクルが、1回と数えられます。

フォームのヒント

  1. つま先だけを動かす：足と脚は動かさない。

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