しゃがみスタンス (仆歩, ハーフスクワットスタンス, Crouching stance, Pu Bu, Half squat stance)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Straddle position から始め、脚を大きく開いて、足は平行で前を向きます
  2. 腕を横に伸ばし、手のひらを開いて掌を前に向けます
  3. 片脚にしゃがみ込み、同じ側の手で反対の脚の足首を指します
  4. 腕は手から手までほぼ一直線になります

フォームのヒント

  1. 両足は地面に完全に接したままにする
  2. 体幹はまっすぐに保ち、前かがみにならない

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設備