स्ट्रेट बैक स्टैंडिंग पाइकर पर (स्ट्रेट बैक के साथ खड़े पाइकर खिंचाव, Straight back standing pike on hips, Standing pike stretch with straight back)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को मिलाकर खड़े हो जाएँ।
- अपनी पीठ को पूरी तरह सीधा रखते हुए कूल्हों से झुकें।