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सिंगल-लेग हॉप
(Single-leg hop)
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cardio
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फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
साइड लेग स्विंग
जंपिंग टैप फुट क्रॉसिंग फ्रंट
जम्प फीट डबल क्लैप
एक-स्टेप क्रिस-क्रॉस जंप
साइड-से-साइड जम्प
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
