विपरीत हथेलियाँ एक साथ दबाई गईं (Opposite palms pressed together)
स्किल ट्री
तकनीक
- यह कलाईयों को वार्मअप करने और उन्हें अधिक तीव्र गतिविधियों (जैसे हाथों पर संतुलन बनाना) के लिए तैयार करने का एक अच्छा तरीका है।
- खड़े हो जाएँ और अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के विपरीत दिशाओं में दबाएँ।
- उन दो तरीकों के बीच बारी-बारी से करें जिनसे हथेलियों को एक-दूसरे के खिलाफ दबाया जा सकता है। प्रत्येक स्थिति को एक रेपिटेशन माना जाता है।