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मध्यवर्ती फॉरवर्ड फोल्ड
(Intermediate forward fold)
strength
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
शुरुआती फॉरवर्ड फोल्ड
उन्नत फॉरवर्ड फोल्ड
स्टैंडिंग हाफ फॉरवर्ड बेंड
घुटने-सपोर्ट हाफ फॉरवर्ड बेंड
हाथों को नीचे हाथी चाल
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
