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व्यायाम
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बट बैलेंसिंग पाइक फोल्ड
(बट बैलेंसिंग पाइक स्ट्रेच, उभय पदांगुष्ठासन, दोनों अंगूठे के पोज़, Butt balancing pike fold, Butt balancing pike stretch, Ubhaya Padangusthasana, Both Big Toe Pose)
flexibility
balance
स्किल ट्री
समान व्यायाम
ऊपर की ओर मुंह करके गहन स्ट्रेच पोज़
बट बैलेंसिंग स्ट्रैडल फोल्ड
बैठकर आगे झुकते हुए पैरों के पीछे खींचना
बट बैलेंसिंग एक-पैर बाहर
पैरों को लपेटते हुए भ्रूण स्थिति
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)