ऊपर की ओर मुंह करके गहन स्ट्रेच पोज़ (ऊर्ध्व मुख पश्चिमोत्तानासन, Upward Facing Intense Stretch Pose, Urdvha Mukha Paschimottanasana)

• flexibility
• balance

स्किल ट्री