Calistree
›
व्यायाम
› बट बैलेंसिंग पाइक फोल्ड
बट बैलेंसिंग पाइक फोल्ड
(बट बैलेंसिंग पाइक स्ट्रेच, उभय पदांगुष्ठासन, दोनों अंगूठे के पोज़, Butt balancing pike fold, Butt balancing pike stretch, Ubhaya Padangusthasana, Both Big Toe Pose)
flexibility
balance
प्रगति
आधा ऊपर की ओर मुंह करके गहन स्ट्रेच पोज़
डबल टो होल्ड
बेंट-लेग्स ट्रांजिशन डबल टो होल्ड
प्रतिगमन
बट बैलेंसिंग एक-पैर ऊपर