Calistree
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व्यायाम
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फ्रंट लेग स्विंग
(Front leg swing)
strength
flexibility
balance
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
साइड लेग स्विंग
खड़ा सामने की टांग पैर की अंगुली पकड़
खड़ा सामने की टांग खींचो
खड़ा बगल की टांग पैर की अंगुली पकड़
अर्ध-चंद्रासन
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
