फिंगरटिप प्लैंक

फिंगरटिप प्लैंक (Fingertip plank)

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

  1. अपने हाथों पर ऊँची Plank स्थिति में आ जाएँ।
  2. अपनी हथेलियों को उठाएँ ताकि आपका वज़न केवल अपनी उंगलियों के पोरों पर टिका रहे।
  3. अपने Core को सक्रिय करके शरीर की रेखा सीधी बनाए रखें।

फॉर्म टिप्स

  1. वज़न को सभी उंगलियों के पोरों पर समान रूप से बाँटें।
  2. शरीर को कड़ा रखें।

समान व्यायाम

उपकरण